欲想安全使用体育器材 注意事项需谨记

我们都知道平时进行适当的体育锻炼可以达到增强体质的效果，进行体育锻炼当然就需要用到体育器材了。对于学生们来说，使用这些体育器材的时候，需要一再强调的莫过于其安全问题了。怎样才能做到安全的使用体育器材呢？这就需要我们在使用的时候牢记一些注意事项，严格按照规范使用。下面就就具体的介绍一下。

一、体育器材单杠

使用方法：身体跳起，双手正握杠，做引体向上或悬垂举腿运动。

注意事项：双手握横杠，防止摔下。

二、体育器材平梯

使用方法：根据个人的情况可抓握过杆、可做悬垂。

注意事项：双手握横杠，以仿意外摔下来造成伤害，身高低于1.4米人士及12周岁儿童使用时要有专人看护，以免受伤。

三、体育器材肋木

使用方法：斜卧撑、旋臂举腿

注意事项：不可攀爬翻越，不可在杆上追逐，不可坐在空隙处相互踢打。

四、体育器材联合训练器

每次使用前，需要严格检查各部件之间连接是否可靠，学生要在教师的指导下使用，如发现器械有不正常之处，请立即停止使用，避免受伤。

温馨提示：不管做什么运动都要提前做好热身准备，以免拉伤肌肉。

五、体育器材的维护保养

1、体育器材要经过仔细检查，每个部位都应该每天细心的检查一次，注意螺丝有没有松动，或者有没有开焊、断裂等问题，有的话要及时进行修理，保障器材完整。

2、体育器材的座面上如果是牛皮面或者人造革的，应该用布套包好，方便清洗，这样还可以延长使用寿命。

3、保持室内的湿度是很重要的，这样可以避免器材活动部位没有尘土，能够有效的减少器材的磨损。

4、定时加油紧固或者更换器械各部位的磨损部件。

5、常备一些容易损坏的部分的零件，如果螺丝、接头、钢丝绳、稍子、滑轮和握把等，以备及时更换。

6、要按说明书使用，重量块应该回位轻放，对高速重量的插稍要保存好，不要乱扔乱放。